Alimentos que dão energia









 

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Com os dias cada vez mais corridos e pessoas mais ocupadas, quase não se tem tempo para uma dieta saudável.

Para cada tipo de pessoa e comportamento, existe um tipo de alimentação, principalmente aos que praticam exercícios e perdem muita energia.

Alimentos ricos em carboidratos e fibras como castanhas, alimentos integrais e frutas são ótimos repositores de energia e ajudam no bom funcionamento do corpo e circulação do sangue. Além disso, esses alimentos repõem as fibras e proteínas perdidas durante um exercício físico.

Para saber melhor sobre esses alimentos e manter uma dieta saudável e balanceada, procure a orientação de um nutricionista, pois ele fará uma receita com todos os alimentos que você poderá incluir na sua dieta, de acordo com os seus afazeres e atividades diárias.

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